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为“宅”在家的师生量身定制!“1平方米体能操”随着视频做起来

  • 发布时间:2020-02-02 11:52:42
  • 来源: 广东教导
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  比来宅在家的师长教员、同窗们,缺乏户外活动,能否认为心境抑郁、肢体僵硬?广东省担任体育教研的专家为大年夜家量身定制了两套“1平方米体能操”,用时短,在家里就可以锤炼。趁着这个“加长版”暑假,无妨一路动起来吧~


  除下面的体能操,

还有很多活动合适在家停止哦!

详细可以根据兴趣停止自立选择~

  第一项:体能——传递快活

第一项:体能——传递快活.webp.jpg

  第二项:跑——跑的帮助演习

第二项:跑——跑的帮助演习.webp.jpg

  第三项:腾跃——跳房子

第三项:腾跃——跳房子.webp.jpg

  第四项:体操——跳短绳

第四项:体操——跳短绳.webp.jpg

  最后,小编还要提示大年夜家,在家里活动尽可能选择软底活动鞋,留意活动幅度和收回的声响,不要影响到四周邻居的歇息。


  来源:广东教导

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